Na terceira idade, cuidar da saúde mental é tão importante quanto cuidar da saúde física. Uma mente equilibrada contribui para uma vida plena e feliz. Neste artigo, exploramos estratégias inteligentes para manter a saúde mental em alta, promovendo bem-estar e qualidade de vida.

1. Baixo Impacto:

• Pilates é de baixo impacto, evitando desgaste nas articulações
• Aulas personalizadas de acordo com o condicionamento físico individual

2. Combate à Osteoporose:

• Promove a remodelagem óssea e fortalece os músculos
• Reduz o risco de fraturas e incapacidade

3. Tratamento da Incontinência Urinária:

• Exercícios de Pilates modificados fortalecem a musculatura pélvica
• Diminui os efeitos da incontinência urinária em mulheres

4. Redução do Risco de Quedas:

• Melhora equilíbrio e coordenação, reduzindo o risco de quedas
• Estudos apontam redução de até 17% no risco de quedas em idosos praticantes de Pilates

5. Melhora da Flexibilidade:

• Aumenta a amplitude dos movimentos, trazendo mais independência
• Melhora a capacidade funcional do corpo

6. Melhora da Postura:

• Corrige a cifose e promove consciência corporal
• Previne e trata vícios posturais e problemas relacionados à osteoporose

7. Alívio de Dores na Coluna:

• Fortalece o CORE e melhora a postura, combatendo dores nas costas
• Contribui para a qualidade de vida na terceira idade

8. Utilização na Reabilitação:

• Recomendado como complemento à fisioterapia para prevenção e reabilitação
• Eficaz no combate à dor e na melhora da funcionalidade

9. Combate à Depressão e Solidão:

• Aumento do convívio social durante as aulas de Pilates
• Liberação de neurotransmissores promotores de bem-estar