Benefícios da Atividade Física na Prevenção de Câncer de Mama
A prática regular de atividade física é fundamental para a promoção da saúde e prevenção de diversas doenças, incluindo o câncer de mama. O câncer de mama é o tipo mais comum entre as mulheres no mundo e, segundo o Instituto Nacional do Câncer (INCA), no Brasil, a estimativa é de mais de 66 mil novos casos por ano. Por isso, é importante destacar a importância da atividade física na prevenção e no tratamento dessa doença.
- Redução do risco de desenvolver câncer de mama: Estudos mostram que mulheres que praticam atividade física regularmente têm um menor risco de desenvolver câncer de mama. A atividade física ajuda a regular os níveis de hormônios, como o estrogênio, que estão associados ao desenvolvimento do câncer de mama.
- Redução do risco de recorrência: Para mulheres que já tiveram câncer de mama, a prática de atividade física pode reduzir o risco de recorrência da doença. Além disso, a atividade física contribui para o controle do peso, fator de risco para o desenvolvimento do câncer de mama.
- Melhora na qualidade de vida: A atividade física promove o bem-estar físico e mental, reduzindo o estresse, a ansiedade e a depressão. Mulheres que praticam atividade física regularmente têm uma melhor qualidade de vida durante e após o tratamento do câncer de mama.
- Melhora na composição corporal: A prática de atividade física ajuda a reduzir a gordura corporal e aumentar a massa muscular, o que contribui para a prevenção do câncer de mama, já que o excesso de gordura está relacionado ao aumento do risco da doença.
Além dos benefícios diretos na prevenção do câncer de mama, a atividade física também traz uma série de benefícios para a saúde em geral, como a melhora da saúde cardiovascular, fortalecimento dos ossos, melhora da circulação sanguínea e aumento da resistência física.
Curiosidades sobre a atividade física na prevenção do câncer de mama:
- Estudos mostram que mulheres que praticam pelo menos 150 minutos de atividade física moderada por semana têm um risco menor de desenvolver câncer de mama.
- O Pilates é uma atividade física que tem se mostrado eficaz na prevenção e no tratamento do câncer de mama, pois trabalha o fortalecimento dos músculos, a postura e a respiração.
- A prática de atividade física deve ser orientada por profissionais qualificados, principalmente para mulheres que já tiveram câncer de mama, para garantir a segurança e eficácia do exercício.
Portanto, é fundamental que as mulheres incorporem a atividade física em sua rotina diária, seja por meio de caminhadas, corridas, natação, Pilates ou qualquer outra modalidade que seja prazerosa e adequada às suas necessidades. A prática regular de exercícios físicos não só contribui para a prevenção do câncer de mama, mas também para a promoção da saúde e qualidade de vida como um todo.
Na Clínica Simi, localizada em Florianópolis, os pacientes têm acesso a uma equipe multidisciplinar de profissionais qualificados que podem orientar e acompanhar a prática de atividade física de forma segura e personalizada. Agende uma consulta e saiba mais sobre como a atividade física pode ser aliada na prevenção do câncer de mama e na promoção da sua saúde.
